Enfermedades causadas por una mala alimentación

¿Sabías que tu dieta actual te puede estar creando una mala jugada?

En esta entrada hablaremos de cómo es que una mala alimentación nos puede traer consecuencias a corto, medio y/o largo plazo.

Llámese mala alimentación a la forma de comer que sea en exceso o con deficiencias.

Si quieres saber cómo mejorar tu alimentación haz click aquí para ver las características de una dieta correcta.

Hoy en día es complicado poder llevar una dieta correcta/saludable ya que la vida cada vez es más apresurada y cara, tan es así que las empresas de alimentos industrializados que se dedican a ver las necesidades de los consumidores toman una gran oportunidad y ven las formas de hacer sus productos fáciles de consumir y baratos, como lo son los panes dulces, galletas, botanas, refrescos, jugos, etc.

Por otro lado, las empresas alimentarias que se dedican a ver alimentos naturales (verduras, frutas, entre otros) y que sean de fácil consumo se eleva mucho el costo ya que al momento de querer hacer todo más natural y saludable le deben de agregar otros tratamientos y conservadores a sus productos.

                

Es por ello que hoy quiero hacerte consciente de las perjudicaciones de comer cualquier cosa ya sea por antojo, facilidad, u otra razón, sin ver más allá de lo que te aporta y las consecuencias que te traerán.

El tener una mala alimentación nos puede llevar a alguno de los extremos ya sea obesidad o desnutrición y a su vez nos van a traer comorbilidades que todavía más nos van a afectar.

A continuación podrán observar unos cuadros sinópticos donde resumo las enfermedades/comorbilidades que son consecuencia de una mala alimentación ya sea en un extremo a otro.

A pesar de que no se vean tantas "enfermedades" en el lado de desnutrición, no olvides que las deficiencias de macro y micronutrientes son muchas como anemias, kwashiorkor, marasmo, deficiencia de minerales y deficiencia de vitaminas.

Por último me gustaría que leyeras un ejemplo con respecto a como es un poco el proceso de llegar al extremo de la obesidad y lo que nos conlleva.

Si comes una hamburguesa con papas fritas y refresco porque se te antojo, pero ese antojo es cada tercer día o más seguido y no realizas ningún tipo de ejercicio  mas que tus actividades cotidianas; tu cuerpo va a empezar a almacenar grasa ya que es el macronutriente que más predomina en este tipo de comidas, a corto plazo vas a llegar a sentirte cansado y con la necesidad de comer más y/o más seguido este tipo de comida porque surtió un efecto placentero momentáneo a tu cuerpo, después a mediano plazo vas a tener un aumento de peso considerable el cual te va a afectar en tu estado de ánimo y a su vez pudieras empezar a sufrir las consecuencias del sobrepeso/obesidad como cansarte más fácil, dejar de hacer ciertas actividades o hacerlas con mayor dificultad, autoestima baja, ansiedad, entre otras; una vez que ya tienes este sobrepeso u obesidad presente y continúas comiendo de la misma forma se van a a empezar a presentar otras comorbilidades como lo son enfermedades cardiovasculares, resistencia  a la insulina o diabetes, infertilidad, hipertensión, síndrome metabólico, entre otras.

Este fue únicamente un ejemplo pero me gustaría recalcar que no es la única forma de adquirir estas consecuencias, si no varias y prácticamente todas basadas por una mala alimentación.

Parece algo que tarda mucho tiempo pero en cuanto menos te lo esperes ya habrás adquirido malos hábitos de alimentación y todas sus consecuencias.

Por eso quiero que te cuides y cuides a tus seres queridos.

Come de manera saludable y realiza ejercicio.

Referencias: 

https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/effects.html

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000404.htm